'하늘의 지배자'로 불리던 미국의 최첨단 5세대 스텔스 전투기 F-35가 이란 상공에서 작전 중 피격당하는 사건이 발생해 전 세계 군사계에 큰 파장을 일으키고 있다. 미 중부사령부는 해당 전투기가 임무 중 타격을 입고 기지에 비상 착륙했다고 공식 확인했으며, 이란 혁명수비대는 자신들의 공격으로 격추했다고 주장하며 관련 영상을 공개해 진실 공방이 가열되고 있다. 이번 사건의 핵심은 현존 최강의 레이더 회피(스텔스) 기술을 갖춘 F-35가 어떻게 적에게 탐지되었는가 하는 점이다. F-35는 설계 단계부터 적의 레이더망에 포착되지 않는 것을 최우선 목표로 개발된 기체이기에, 이번 피격은 스텔스기의 절대적 우위에 대한 근본적인 의문을 제기한다. 가장 유력한 분석은 중국 군사 전문가들로부터 나왔다. 이들은 이란이 전통적인 레이더 대신, 기체에서 발생하는 열을 추적하는 전자광학/적외선(EO/IR) 시스템을 사용했을 것이라고 지목했다. F-35의 스텔스 성능은 레이더 전파를 무력화하는 데 집중되어 있지만, 엔진과 기체 마찰에서 발생하는 엄청난 열 신호까지 완벽히 숨기기는 어렵다는 약점을 파고들었다는 분석이다. 사용된 무기 또한 기존의 방공 시스템과는 다를 것이라는 추측이 나온다. 기체가 완파되지 않고 비상 착륙에 성공했다는 점을 근거로, 러시아제 S-300과 같은 대형 지대공 미사일이 아닌 것으로 보인다. 대신 적외선 유도 탐색기를 장착한 공대공 미사일을 지상 발사형으로 개조해 사용했을 가능성이 제기된다. 이러한 수동적 탐지 방식은 F-35가 공격받고 있다는 사실조차 인지하기 어렵게 만든다. 미국 내 전문가들 역시 이란의 방공망 수준을 얕봐서는 안 된다고 경고한다. 이란은 고정식 방공망이 파괴되더라도 즉각 대응할 수 있는 이동식 체계를 다수 보유하고 있으며, 이는 조종사에게 대응할 시간을 거의 주지 않는다. 실제로 이란의 지원을 받는 예멘 후티 반군이 조잡한 자체 제작 방공 시스템으로도 최첨단 전투기에 상당한 피해를 준 전례가 있다.  현재 미군은 관련 조사에 착수했지만 정확한 피격 원인과 피해 규모에 대해서는 함구하고 있다. 그 사이 이란은 이번 사건을 자국 통합 방공망의 비약적인 발전을 증명하는 결과라고 대대적으로 선전하며 심리적 우위를 점하려 하고 있다. 이번 피격은 대당 1500억 원에 달하는 최첨단 기술의 집약체인 F-35의 명성에 상당한 타격을 주었다. 

 이란과의 전쟁으로 촉발된 유가 급등 사태를 해결하기 위해 미국 트럼프 행정부가 전례 없는 비상 대책을 검토하고 있다. 적국인 이란산 원유에 대한 제재를 일시적으로 해제해, 시장에 묶여 있는 공급 물량을 풀어 급등하는 에너지 가격을 안정시키겠다는 고육지책이다. 스콧 베센트 미 재무장관은 해상 유조선에 선적된 약 1억 4000만 배럴의 이란산 원유 제재를 수일 내로 해제할 수 있다고 밝혔다. 이 조치가 시행되면, 그동안 중국에 헐값으로 넘어가던 물량이 일본 등 동맹국에 정상적인 시장 가격으로 판매되어 단기적인 유가 안정 효과를 가져올 것이라는 계산이다. 미 행정부의 이러한 파격적인 행보는 호르무즈 해협 봉쇄로 인한 심각한 공급 부족 사태에서 비롯됐다. 하루 1000만 배럴 이상의 원유 공급이 막힌 상황에서, 최근 제재를 한 달간 유예한 러시아산 원유와 이란산 원유를 합친 총 2억 6000만 배럴이 시장에 공급되면 약 3주간의 시간을 벌 수 있다는 판단이다.하지만 이는 미국이 수년간 공들여 구축한 대이란 제재의 틀을 스스로 무너뜨리는 모순적인 조치라는 비판에 직면했다. 제재 해제로 이란은 국제 시장에서 원유를 제값에 팔 수 있게 되어 오히려 전쟁의 수혜자가 되는 역설적인 상황이 발생할 수 있기 때문이다. 전문가들은 이를 단순한 정책 조정을 넘어선 '전략적 붕괴'라고 지적했다.국제 유가 급등은 트럼프 대통령의 경제 정책에 대한 미국 내 여론 악화로 직접 이어지고 있다. 한 달 만에 갤런당 1달러 가까이 치솟은 휘발유 가격에 민심이 동요하면서, 트럼프 대통령의 경제 정책 지지율은 32%까지 추락했다. 유가 문제에 대한 부정 평가는 66%에 달하며 재선 가도에 적신호가 켜졌다. 이에 트럼프 행정부는 전략 비축유 추가 방출 가능성까지 시사하며 모든 수단을 동원해 유가 잡기에 총력을 기울이는 모습이다. 동시에 호르무즈 해협의 안전한 항행을 보장하기 위해 한국과 일본 등 동맹국이 참여하는 다국적 연합 함대 구성도 추진하고 있다고 밝혔다.

 KBO리그 KIA 타이거즈 팬들에게 아픈 손가락이자 논란의 주인공이었던 에릭 라우어가 메이저리그 토론토 블루제이스에서 극적인 반전을 노리고 있다. 한때 한국 무대에서 고전하며 전성기가 지났다는 평가를 받았던 그가 빅리그 선발 로테이션 진입을 눈앞에 뒀다는 소식은 한미 양국 야구계의 이목을 동시에 집중시켰다. 특히 라우어가 과거 KIA 구단의 영입 방식을 비판하며 남긴 자극적인 인터뷰 내용이 재조명되면서, 그의 메이저리그 생존 여부는 국내 야구 커뮤니티에서도 연일 뜨거운 토론 주제로 오르내리며 약 열흘간 높은 화제성을 유지하고 있다.라우어는 본래 메이저리그 드래프트 1라운드 출신의 엘리트 유망주로 화려하게 데뷔했다. 샌디에이고 파드리스에서 빅리그 커리어를 시작한 그는 밀워키 브루어스 시절인 2022년 11승을 거두며 팀의 핵심 선발 투수로 자리매김했다. 그러나 이후 급격한 구위 저하와 부진이 겹치며 입지가 좁아졌고, 재기를 위해 선택한 행선지가 바로 한국의 KIA 타이거즈였다. 당시 KIA는 우승을 위한 마지막 퍼즐로 빅리그 두 자릿수 승수 경력자인 라우어에게 큰 기대를 걸었으나, 결과적으로 2승 2패 평균자책점 4.93이라는 초라한 성적표를 남긴 채 짧은 동행을 마무리했다.한국을 떠난 라우어는 미국 복귀 과정에서 KIA 구단과의 뒷이야기를 폭로하며 논란의 중심에 섰다. 그는 현지 매체와의 인터뷰를 통해 KIA 측이 단 12시간 안에 한국행을 결정하라는 압박을 가했다며 당시 상황을 '끔찍했다'고 묘사했다. 이러한 발언은 국내 팬들 사이에서 거센 비판을 불러일으켰으나, 라우어는 세간의 시선에 아랑곳하지 않고 토론토 블루제이스와 계약하며 실력으로 자신의 가치를 증명하기 시작했다. 지난해 불펜과 선발을 오가며 9승을 수확한 그는 KBO리그에서의 실패가 일시적인 적응 문제였음을 기록으로 보여주었다.하지만 이번 시즌을 앞두고 라우어에게는 다시 한번 시련이 찾아왔다. 연봉 협상 과정에서 구단과 이견을 좁히지 못해 조정 청문회까지 갔으나 결국 패소하며 금전적 손실과 심리적 타격을 입었다. 설상가상으로 토론토 구단이 KBO리그 MVP 출신인 코디 폰세를 영입하면서 라우어의 선발 입지는 더욱 위태로워졌다. 시범경기에서 보여준 8점대 평균자책점의 부진은 그를 선발 경쟁에서 탈락시키고 멀티 이닝 불펜으로 밀려나게 할 것이라는 전망에 힘을 실어주었다.반전의 계기는 동료의 부상이라는 예상치 못한 곳에서 찾아왔다. 토론토 선발진의 주축인 호세 베리오스가 팔꿈치 피로 골절로 전력에서 이탈하면서 선발 로테이션에 커다란 구멍이 생긴 것이다. 존 슈나이더 토론토 감독은 즉각 라우어를 유력한 대체 선발 후보로 언급하며 신뢰를 보냈다. 현지 언론들 역시 라우어가 이미 지난 시즌 충분한 경쟁력을 보여주었기에 베리오스의 공백을 메울 최적의 카드라고 분석하고 있다. 벼랑 끝에 몰렸던 라우어에게 다시 한번 빅리그 선발 투수로서 자존심을 세울 기회가 찾아온 셈이다.라우어의 이번 선발 합류 가능성은 KBO리그 출신 외국인 투수들의 역수출 사례 중에서도 가장 독특한 서사를 써 내려가고 있다. 한국 무대에서의 부진과 구단 비판 논란을 뒤로하고, 그는 이제 세계 최고의 무대에서 자신의 공이 여전히 통한다는 사실을 증명해야 하는 시험대에 올랐다. 토론토 선발진의 마지막 한 자리를 꿰차기 직전인 라우어가 과연 개막전 로테이션에 이름을 올리고 화려한 부활을 선언할 수 있을지, 그의 행보에 한국과 미국 야구 팬들의 시선이 엇갈린 감정 속에 교차하고 있다.

 메이저리그(MLB) 시범경기에서 기대를 모았던 김혜성(LA 다저스)과 이정후(샌프란시스코 자이언츠)의 첫 맞대결이 성사됐다. 19일(한국시간) 미국 애리조나주 피닉스에서 열린 양 팀의 경기에서 두 선수는 각각 교체와 선발로 출전하며 한국 팬들의 시선을 사로잡았다. 결과적으로는 안타를 기록한 김혜성이 웃었지만, 두 선수 모두 각자의 방식으로 존재감을 드러내며 다가올 정규 시즌에 대한 기대감을 높였다.이날 경기의 승자는 단연 김혜성이었다. 5회초 수비 상황에서 교체 투입된 그는 6회말 첫 타석에서 특유의 빠른 발을 이용해 내야 안타를 만들어냈다. 1루수가 공을 잡았음에도 투수보다 한발 앞서 베이스를 밟는 기민한 주루 플레이가 돋보였다. 이 안타로 김혜성은 시범경기 8경기 연속 안타라는 놀라운 기록을 이어갔고, 타율은 0.435까지 끌어올리며 다저스 내야 경쟁에 청신호를 켰다.반면, 샌프란시스코의 1번 타자로 선발 출전한 이정후는 안타를 기록하지는 못했다. 특히 많은 관심이 쏠렸던 LA 다저스의 선발 투수 오타니 쇼헤이와의 맞대결에서는 1회 중견수 뜬공으로 물러났다. 하지만 3회 두 번째 타석에서는 침착하게 볼넷을 골라내며 출루에 성공, 뛰어난 선구안을 과시했다. 비록 안타는 없었지만, 세계적인 투수를 상대로 끈질기게 승부하는 모습은 인상적이었다.이날 경기는 두 한국인 타자뿐만 아니라, 투수로 마운드에 오른 오타니의 존재로 더욱 큰 화제를 모았다. 시범경기 첫 선발 등판에 나선 오타니는 4.1이닝 동안 단 1개의 피안타와 2개의 볼넷만을 내주며 4개의 탈삼진을 솎아내는 위력적인 투구를 선보였다. 최고 구속 161km에 달하는 강속구를 뿌리며 건재함을 과시, 다저스의 5-1 승리를 이끌었다.김혜성은 8회말 두 번째 타석에서는 유격수 땅볼로 물러나며 이날 경기를 마감했다. 이정후는 5회초 세 번째 타석에서 바뀐 투수 에드가르도 엔리케스를 상대로 1루수 땅볼에 그친 뒤 5회말 수비에서 교체되었다. 두 선수 모두 풀타임을 소화하지는 않았지만, 짧은 시간 속에서도 각자의 장점을 십분 발휘하며 팬들에게 즐거움을 선사했다.비록 시범경기에서의 한 차례 맞대결이었지만, KBO리그를 대표했던 두 스타가 메이저리그 무대에서 펼친 첫 번째 '코리안 더비'는 많은 것을 시사했다. 김혜성의 뜨거운 타격감과 이정후의 안정적인 적응력은 올 시즌 두 선수의 활약을 더욱 기대하게 만들기에 충분했다.

대한민국 영화 역사상 최고 매출을 기록하며 '천만 감독' 반열에 오른 장항준 감독이 정작 영화의 천문학적인 수익 앞에서는 씁쓸한 입맛을 다셨다. 역대급 흥행 돌풍을 일으킨 영화 '왕과 사는 남자'의 수익 분배와 관련된 그의 솔직하고도 충격적인 고백이 화제다.23일 유튜브 채널 '비보TV'의 웹예능 '연기의 성'에는 장항준 감독이 배우 임형준, 김의성과 함께 출연해 영화 뒷이야기를 풀었다. 이날 방송의 하이라이트는 단연 '돈' 이야기였다. 김의성은 장 감독에게 "'왕과 사는 남자'가 그야말로 대박이 났으니 돈방석에 앉은 것 아니냐"며 러닝 개런티(흥행 수익에 따른 성과급)에 대해 물었다.모두가 부러움 섞인 시선을 보낸 순간, 장항준 감독은 깊은 한숨을 내쉬었다. 그는 "다들 내가 엄청난 돈을 벌었을 거라 생각하는데, 사실 러닝 개런티 계약을 하지 않았다"고 털어놔 현장을 얼어붙게 만들었다. 이어 "계약 당시 러닝 개런티를 거는 조건 대신, 연출료를 500~600만 원 정도 더 받는 쪽을 택했다"는 구체적인 액수까지 공개했다.이에 김의성은 "요즘 세상에 러닝을 안 거는 감독이 어디 있느냐"며 안타까움을 금치 못했다. 결과론적인 이야기지만, 장 감독의 이 '소박한' 선택은 영화가 한국 영화사(史)를 새로 쓰는 흥행작이 되면서 수십억 원, 어쩌면 그 이상의 잠재적 수익을 포기한 셈이 됐다.장 감독의 고백이 더욱 '웃프게(웃기지만 슬프게)' 다가오는 이유는 영화의 성적이 그야말로 압도적이기 때문이다. 영화진흥위원회 영화관입장권 통합전산망에 따르면, 24일 기준 '왕과 사는 남자'의 누적 관객 수는 1,484만 2,823명을 기록했다.더 놀라운 것은 매출액이다. 누적 매출 약 1,425억 원을 달성하며 기존 역대 매출 1위였던 '극한직업'의 기록을 갈아치웠다. 1457년 강원도 영월 청령포를 배경으로 유배를 자처한 촌장 엄흥도(유해진 분)와 폐위된 단종 이홍위(박지훈 분)의 애틋한 서사를 그린 이 작품은 전 세대를 아우르는 감동 코드로 N차 관람 열풍을 주도하고 있다.비록 천문학적인 보너스는 놓쳤지만, 장항준 감독 특유의 긍정적인 태도는 여전했다. 그는 "인생에서 유명세라는 건 한 번은 온다고 믿었는데, 바로 지금이 그때인 것 같다"며 현재의 인기를 즐겼다.이어 그는 의외의 차기작 계획을 밝혔다. "초심을 잃지 않기 위해 다음 작품은 저예산 독립영화를 준비 중"이라며 "지금의 명성 덕분에 투자는 충분히 받을 수 있고, 함께하고 싶어 하는 스태프와 배우들도 많아 든든하다"고 자신감을 내비쳤다. 거대 자본이 투입된 블록버스터로 정점을 찍은 직후, 다시 가장 낮은 곳으로 시선을 돌리겠다는 그의 선언은 신선한 충격을 안겼다.방송 직후 온라인 커뮤니티와 소셜미디어는 뜨겁게 달아올랐다. 네티즌들은 "1400억 영화 감독이 러닝 개런티 0원이라니, 올해 가장 충격적인 뉴스", "그때 받은 600만 원으로 소고기 사드셨길 바란다", "천만 감독 타이틀 얻었으니 다음엔 더 큰 대박 터뜨리시길" 등의 반응을 보이며 놀라워했다. 일각에서는 "흥행은 신의 영역이라 계약 당시엔 아무도 몰랐을 것", "안전한 선택을 한 것이니 후회할 필요 없다"며 그를 위로하기도 했다.'왕과 사는 남자'로 한국 영화의 새로운 이정표를 세운 장항준 감독. 비록 지갑은 예상보다 얇을지 몰라도, 대중의 마음을 얻은 그의 '연출 인생'은 이제 막 진짜 전성기를 맞이한 듯하다.

 장수 아이돌 그룹 신화의 멤버 김동완이 또다시 논란의 중심에 서며 팬들에게 큰 실망을 안겨주고 있다. 최근 논란이 불거진 방송인 MC딩동을 공개적으로 응원했다가 거센 비난을 받고 사과하는 소동을 빚은 데 이어, 이번에는 전 매니저로 추정되는 인물의 폭로성 글까지 등장하며 사태가 겉잡을 수 없이 커지고 있다. 1세대 아이돌로서 오랜 시간 쌓아온 신뢰가 흔들리는 초유의 사태에 연예계와 SNS는 그야말로 발칵 뒤집혔다.사건의 발단은 지난 21일 김동완이 자신의 SNS에 올린 짧은 글이었다. 그는 아무 이유 없이 딩동 응원할 사람이라는 문구와 함께 MC딩동의 계정을 직접 태그하며 공개 지지를 보냈다. 하지만 당시 MC딩동은 인터넷 생방송 도중 여성 진행자와 충돌하는 모습이 송출되어 대중의 따가운 시선을 받고 있던 상황이었다. 논란이 한창인 인물을 공개적으로 옹호하는 김동완의 행보는 즉각 누리꾼들의 공분을 샀고, 비판이 쏟아지자 김동완은 결국 게시물을 삭제하고 고개를 숙였다.하지만 사과로 일단락되는 듯했던 논란은 예상치 못한 곳에서 터져 나왔다. 자신을 김동완과 오랜 시간 함께 일했던 매니저라고 주장하는 인물 A씨가 SNS에 장문의 폭로 글을 게재하며 파장이 2라운드로 접어든 것이다. A씨는 과거 김동완과 일하며 겪었던 구체적인 일화들을 열거하며 그의 평소 행실을 강도 높게 비판했다. 특히 술을 마신 상태에서 라이브 방송을 진행하거나 팬들과 설전을 벌이는 일이 잦았고, 이에 대해 여러 차례 조언했으나 전혀 받아들여지지 않았다는 주장은 팬들에게 큰 충격을 주었다.A씨의 폭로는 여기서 그치지 않았다. 그는 김동완이 과거 현금이 필요하다는 이유로 뮤지컬 섭외를 직접 요청해 출연료를 최대한 끌어올린 적이 있다고 주장했다. 하지만 이후 돌연 출연을 번복하면서 중간에서 조율하던 제작진이 매우 난감한 상황에 처하게 만들었다는 일화까지 덧붙였다. 이러한 무책임한 행동이 한두 번이 아니었다는 것이 작성자의 주장이다. 비록 해당 글의 작성자가 실제 전 매니저인지, 그리고 폭로 내용이 모두 사실인지는 아직 확인되지 않았으나, 구체적인 정황 묘사 때문에 온라인 커뮤니티를 중심으로 의구심은 빠르게 확산되고 있다.사실 김동완의 이러한 구설수는 이번이 처음이 아니다. 그는 과거에도 사회적 감수성이 부족한 발언들로 여러 차례 도마 위에 올랐다. 지난 2021년에는 미성년자 성매수 혐의로 유죄 판결을 받았던 가수 이수를 옹호하는 글을 올렸다가 거센 비판을 받고 사과한 전력이 있다. 또한 최근에는 성매매 합법화와 관련된 취지의 글을 게재해 논란을 자초하기도 했다. 반복되는 옹호 논란과 부적절한 발언들이 쌓여온 상황에서 이번 매니저 폭로까지 터지자 대중의 시선은 차갑게 식어가고 있다.현재 김동완 측은 전 매니저의 폭로 글과 관련해 별다른 공식 입장을 내놓지 않고 있다. 하지만 SNS와 각종 커뮤니티에서는 이번 사건을 공유하며 실망감을 감추지 못하는 팬들의 목소리가 높다. 특히 신화라는 그룹이 가진 상징성이 큰 만큼, 멤버 개인의 돌출 행동과 사생활 논란이 그룹 전체의 이미지에 먹칠을 하고 있다는 지적도 피하기 어려워 보인다. 팬들은 오빠 믿었는데 이번엔 정말 실망이다, 도대체 왜 자꾸 논란이 되는 인물들만 감싸고 도는지 모르겠다는 반응을 보이고 있다.연예계 관계자들은 이번 사태가 김동완의 향후 활동에 치명적인 타격이 될 것으로 내다보고 있다. 특히 일방적인 주장이긴 하나 매니저의 폭로 내용 중에 전문성 결여나 무책임한 태도가 언급된 만큼, 업계 내 평판 하락은 불가피할 전망이다. 평소 바른 생활 이미지와 소신 있는 발언으로 사랑받았던 김동완이었기에 이번 논란의 그림자는 더욱 짙게 드리워져 있다.과연 김동완이 이번에도 사과 한마디로 위기를 넘길 수 있을지, 아니면 꼬리에 꼬리를 무는 폭로와 논란 속에 연예계 생활 최대의 고비를 맞게 될지 이목이 쏠리고 있다. SNS 바이럴을 타고 퍼져나가는 폭로글의 진위가 밝혀지기 전까지는 그를 향한 비난 여론은 쉽게 가라앉지 않을 것으로 보인다. 이제는 단순한 말실수를 넘어 본인의 행실 전반에 대한 진지한 성찰이 필요한 시점이라는 목소리가 힘을 얻고 있다.

 현대인의 간편한 식습관이 혈관 건강을 위협하는 주된 요인으로 지목되고 있다. 특히 높은 가공 단계를 거친 초가공식품의 반복적인 섭취가 심장 및 뇌혈관 질환의 발생 위험을 직접적으로 높인다는 연구 결과가 잇따라 발표되면서 경각심을 높이고 있다. 이미 국내 성인 인구의 상당수가 고혈압을 앓고 있는 현실에서 이는 더 이상 가볍게 넘길 문제가 아니다.한국인의 식생활 구조는 이미 가공식품에 대한 의존도가 심화된 상태다. 식품의약품안전처의 자료에 따르면, 우리 국민의 총 당류 섭취량 중 가공식품이 차지하는 비율은 절반에 육박한다. 이는 일상에서 무심코 선택하는 음식들이 모여 혈관에 지속적인 부담을 누적시키는 환경이 조성되었음을 의미하며, 식습관 전반의 점검이 시급함을 시사한다.최근 한 국제 학술지에 발표된 대규모 추적 관찰 연구는 이러한 위험성을 구체적인 수치로 뒷받침한다. 연구에 따르면 초가공식품 섭취 빈도가 가장 높은 집단은 가장 낮은 집단에 비해 심근경색이나 뇌졸중 같은 주요 심혈관 질환의 발생 위험이 현저히 높게 나타났다. 섭취 횟수가 늘어날수록 위험도 역시 비례하여 상승하는 명확한 연관성이 확인된 것이다.문제는 초가공식품이 현대인의 일상에 깊숙이 침투해 있다는 점이다. 아침 식사용 빵, 점심의 간편 도시락, 오후의 과자와 탄산음료 등 각각의 선택은 사소해 보이지만, 하루 동안 이러한 식품에 노출되는 빈도가 쌓이면 개인의 심혈관 건강에 미치는 총 부담은 결코 작지 않다. 의식하지 못하는 사이 위험 요인에 반복적으로 노출되는 환경이 만들어지는 셈이다.초가공식품은 영양학적으로 불균형한 특성을 가진다. 정제당, 포화지방, 나트륨 함량은 높은 반면, 건강에 필수적인 식이섬유와 미네랄은 부족하다. 여기에 맛과 보존성을 높이기 위해 첨가된 각종 인공 첨가물은 우리 몸의 대사 시스템을 교란하고 만성적인 염증 반응을 촉진하여 혈관 건강을 점진적으로 악화시키는 원인으로 작용한다.결국 핵심은 특정 음식 하나가 아닌, 초가공식품 위주로 구성된 식생활 패턴 그 자체에 있다. 전문가들은 당장의 편리함이 장기적으로는 회복하기 힘든 건강상의 부담으로 되돌아올 수 있다고 경고한다. 식품 구매 시 영양 성분표를 확인하고, 가공 단계를 최소화한 자연식품 위주로 식단을 전환하려는 노력이 무엇보다 중요하다.

 출근 후 얼마 지나지 않아 나른함과 공복감에 시달리는 직장인이 많다. 아침 식사를 챙겨 먹었음에도 불구하고 오전 내내 피로가 가시지 않는다면, 식단 구성을 점검해 볼 필요가 있다. 단순히 끼니를 때우는 것을 넘어, 무엇을 먹느냐가 하루의 컨디션을 좌우하기 때문이다.국민건강영양조사에 따르면 우리나라 성인 3명 중 1명은 아침을 거르는 것으로 나타났다. 특히 20대 젊은 층에서는 아침 결식률이 50%에 육박한다. 문제는 식사를 하더라도 빵, 시리얼 등 정제 탄수화물 위주로 간편하게 해결하는 경우가 많다는 점이다.밤새 공복 상태를 유지한 몸에 정제 탄수화물이 들어가면 혈당이 급격히 치솟았다가 떨어지는 '혈당 스파이크' 현상이 나타날 수 있다. 이 과정에서 인슐린이 과다 분비되면서 졸음, 집중력 저하, 무기력증 등을 유발하는 것이다. 이는 단순한 피로가 아닌, 잘못된 식습관으로 인한 대사 리듬의 불균형 신호일 수 있다.흔히 건강식으로 여기는 시리얼이나 과일 요거트도 안심할 수 없다. 가공 과정에서 다량의 설탕이나 액상과당이 첨가되는 경우가 많아 오히려 혈당을 급격히 올리는 주범이 될 수 있다. 제품 구매 시 영양성분표를 꼼꼼히 확인해 숨겨진 당류 함량을 파악하는 습관이 중요하다.전문가들은 아침 식사가 하루 전체의 대사 흐름을 결정짓는 중요한 출발점이라고 강조한다. 건강한 아침 식사는 혈당을 완만하게 올려 포만감을 오래 유지시키고, 오전 시간의 활력을 지켜준다. 통곡물빵, 무가당 플레인 요거트에 견과류, 삶은 달걀, 두유 등을 곁들이는 것이 좋은 대안이다.결론적으로, 아침 식사의 질을 높이는 작은 습관 변화만으로도 하루의 에너지 효율을 크게 개선할 수 있다. 간편식을 고를 때는 1회 제공량 기준 당류 함량이 5g 미만, 단백질은 7g 이상인 제품을 선택하고, 원재료명에 통곡물이 먼저 표기된 것을 고르는 것이 현명한 소비 방법이다.

 전통 성악이 낡은 유산이라는 편견을 깨고 동시대의 감성을 입는 시도가 이어지고 있다. 지난해 국악 성악 부문의 공연 건수와 티켓 예매 수가 전년 대비 소폭 증가한 것은 이러한 변화의 흐름을 방증한다. 특히 가상의 애니메이션 영화가 아카데미 시상식에서 판소리로 세계인의 이목을 집중시켰다는 설정은, 우리 소리가 가진 무한한 확장성에 대한 기대감을 상징적으로 보여준다.이러한 흐름의 중심에는 고전의 재해석이라는 키워드가 있다. 해외의 문학작품이 소리꾼의 목소리를 통해 완전히 새로운 생명력을 얻는 것이다. 러시아의 대문호 톨스토이의 단편 '주인과 하인'은 소리꾼 이자람을 만나 2시간이 넘는 판소리 '눈, 눈, 눈'으로 재탄생했다. 프랑스 혁명을 다룬 빅토르 위고의 '레 미제라블' 역시 창작 판소리 단체 '입과손스튜디오'에 의해 망망대해 위 '구구선'이라는 배의 이야기로 재창작되었다.현시대 가장 주목받는 소리꾼 이자람은 독보적인 작창(作唱) 능력으로 판소리의 새로운 지평을 열고 있다. 그는 러시아의 설원을 배경으로 한 신작 '눈, 눈, 눈' 전국 투어를 통해 관객과 만나고 있으며, 대표작인 '사천가'와 '이방인의 노래'의 주요 대목을 선보이는 무대도 준비 중이다. 그의 공연은 고수 한 명과 소리꾼 한 명이라는 단출한 구성의 전통을 지키면서도, 현대적인 감각의 선율과 재담으로 관객을 사로잡는다.창작 판소리 단체 '입과손스튜디오'의 도전 역시 주목할 만하다. 이들은 '레 미제라블'의 방대한 서사를 팡틴, 마리우스, 가브로슈 세 인물에 집중해 압축적으로 풀어냈다. 원작의 시공간적 배경을 '구구선'이라는 상징적 공간으로 과감히 치환하고, 각 인물의 서사를 담은 토막소리를 엮어 하나의 완창 서사로 완성했다. 이들의 무대는 소리꾼과 고수뿐 아니라, 배우와 3인조 밴드가 함께하며 전통과 현대의 경계를 허문다.음악적 실험은 판소리에만 국한되지 않는다. 국립국악원 창작악단과 국립민속국악원 창극단은 협력 공연 '하나 되어'를 통해 전통 성악과 관현악의 장엄한 만남을 시도한다. 특히 전북특별자치도 무형유산인 임환 명인이 부르는 시조창과 남창가곡이 웅장한 국악 관현악과 어우러지는 무대는, 전통 성악의 정수인 정가(正歌)가 가진 새로운 가능성을 보여줄 것으로 기대를 모은다.이처럼 우리 소리는 익숙한 서사에 새로운 옷을 입히고, 다른 장르의 악기와 스스럼없이 어울리며 그 외연을 확장하고 있다. 경기·서도·남도 민요가 한데 어우러지는 민요연곡 무대처럼, 각기 다른 개성을 지닌 우리 소리들이 서로의 경계를 넘어 하나의 큰 울림을 만들어내는 시도는 2026년 공연계의 가장 흥미로운 관전 포인트가 될 것이다.

 경기도 여주 출신의 동화작가 유리가 강원도 속초에서의 삶을 녹여낸 신작 그림책 ‘우주 최강 붕어빵’으로 독자들 곁을 찾아왔다. 작가의 고향인 여주의 소박한 정서와 현재 삶의 터전인 속초의 겨울 풍경이 절묘하게 어우러진 이번 작품은, 평범한 일상 속에 숨겨진 위대함을 따뜻한 시선으로 포착해냈다는 찬사를 받고 있다. 작가는 화려한 기교보다는 묵묵히 자신의 자리를 지키는 이들의 노동과 그 과정에서 피어나는 인간미를 세밀한 필치로 그려내며 다시 한번 그림책 장인으로서의 면모를 유감없이 발휘했다.작품의 배경은 해 질 녘 어스름이 깔릴 때 비로소 불을 밝히는 작은 노점 ‘은하 붕어빵’이다. 이곳의 주인은 자신이 만드는 붕어빵이 우주에서 가장 맛있다고 자부하지만, 정작 그가 밝히는 비결은 의외로 담백하다. 매일 정해진 시간에 정확히 문을 열고, 손때 묻은 빵틀을 반짝이게 닦아내며, 팥소를 아낌없이 채워 넣는 기본에 충실한 태도가 전부다. 여기에 앞면 2분 42초, 뒷면 2분 14초라는 자신만의 엄격한 조리 시간을 지키는 장인정신이 더해져 비로소 ‘우주 최강’이라는 수식어에 걸맞은 맛이 완성된다.그림책을 접한 어린이 독자들은 붕어빵 하나를 만드는 데 들어가는 정교한 시간 계산과 정성에 놀라움을 표하고 있다. 특히 손님마다 조금씩 더 얹어주는 덤과 따뜻한 배려의 모습은 아이들에게 나눔의 진정한 의미를 일깨워준다. 단순히 물건을 사고파는 행위를 넘어, 사람과 사람 사이에 오가는 온기가 어떻게 세상을 밝히는지 보여주는 대목이다. 독자들은 반복되는 장면 속에서 성실함이 쌓여 신뢰가 되고, 그 신뢰가 결국 최고의 가치를 만들어낸다는 교훈을 자연스럽게 체득하게 된다.유리 작가는 이미 전작 ‘대추 한 알’을 통해 한국출판문화상을 수상하며 자연의 섭리와 생명의 소중함을 깊이 있게 다뤄온 인물이다. ‘돼지 이야기’, ‘수박이 먹고 싶으면’, ‘앙코르’ 등 발표하는 작품마다 일상의 세밀한 감정과 관계의 본질을 꿰뚫는 통찰력을 보여주며 폭넓은 팬층을 확보해 왔다. 이번 신작 역시 그 연장선상에 있으며, 시선의 범위를 일상의 노동과 타인을 향한 환대로 확장했다는 점에서 의미가 깊다. 작가는 우리 주변 어디에나 있을 법한 붕어빵 장수를 통해 평범한 삶이 가진 숭고함을 역설한다.책 속에서 붕어빵 노점은 단순한 가게를 넘어 모든 존재가 어우러지는 환대의 공간으로 묘사된다. 동네 강아지와 고양이는 물론, 이야기의 끝자락에 등장하는 우주인까지 차별 없이 맞이하는 장면은 작가가 지향하는 공존의 가치를 상징적으로 드러낸다. 이러한 설정은 따뜻한 마음이 지리적 경계와 종의 벽을 넘어 우주 전체로 확장될 수 있음을 시사한다. 출판계 전문가들은 특별한 비법이 아닌 타인을 향한 진심 어린 태도가 세상을 바꾸는 가장 강력한 힘이라는 메시지가 독자들에게 깊은 울림을 준다고 평가한다.여주에서 시작된 작가의 예술적 뿌리는 속초의 겨울 골목을 지나 광활한 우주로 뻗어 나가며 우리 시대에 필요한 다정한 위로를 건넨다. ‘우주 최강 붕어빵’은 결국 우리가 매일 마주하는 일상을 어떤 태도로 대해야 하는지에 대한 근본적인 질문을 던지는 작품이다. 성실하게 빵틀을 닦고 시간을 지키는 붕어빵 장수의 모습은 각자의 자리에서 최선을 다해 살아가는 모든 평범한 이들을 향한 응원이기도 하다. 유리 작가의 신작은 현재 온·오프라인 서점에서 독자들과 만나며 겨울의 끝자락을 따스한 붕어빵 향기로 채우고 있다.

 트레킹 전문 승우여행사가 중앙아시아의 숨은 보석이라 불리는 카자흐스탄의 대자연을 4박 6일간 만끽할 수 있는 '이지트레킹' 상품을 출시하며 여행객들의 시선을 끌고 있다. 카자흐스탄은 광활한 초원과 만년설, 붉은 협곡과 고산 호수가 인접해 있어 짧은 일정으로도 지구상의 다채로운 지형을 한꺼번에 경험할 수 있는 최적의 여행지다. 특히 야생화가 지천으로 피어나는 5월부터 8월까지는 온화한 기후 덕분에 트레킹 초보자들도 부담 없이 대자연의 품에 안길 수 있다. 이번 상품은 톈산산맥의 장엄한 줄기와 차른캐년의 이색적인 풍광을 중심으로 설계되어 기존의 뻔한 패키지 여행에 지친 이들에게 새로운 대안을 제시한다.여행의 시작을 알리는 고산 초원 코스는 '콕 자일라우'와 '아씨 고원'이 책임진다. 옛 수도 알마티 인근의 콕 자일라우는 울창한 숲과 완만한 능선이 조화를 이루어 가벼운 하이킹을 즐기기에 안성맞춤이다. 정상에 올라서면 현대적인 알마티 시내와 대비되는 톈산산맥의 원시적 풍경이 한눈에 들어온다. 일 년 중 여름철 4개월만 허락되는 아씨 고원은 유목민의 전통 삶이 여전히 살아 숨 쉬는 곳이다. 끝없이 펼쳐진 초원 위로 이름 모를 야생화가 물결치고, 그 뒤로 병풍처럼 둘러선 만년설 산봉우리는 마치 한 폭의 유채화를 보는 듯한 착각을 불러일으킨다.설산과 빙하의 신비로움을 가까이서 느끼고 싶다면 침블락과 콜사이 호수가 정답이다. 침블락에서는 케이블카를 이용해 해발 3,400m 고지까지 손쉽게 이동할 수 있어, 거대한 빙하와 기암절벽이 빚어내는 압도적인 고산 풍경을 감상할 수 있다. 이어지는 콜사이 국립공원의 호수는 약 2,000만 년 전 지각 변동이 만들어낸 자연의 걸작이다. 깊고 푸른 호수 주위를 감싸 안은 침엽수림과 계곡을 따라 걷는 둘레길 코스는 고요한 명상의 시간을 선사한다. 맑은 호수면에 투영된 하늘과 산의 모습은 카자흐스탄 트레킹의 백미로 꼽기에 부족함이 없다.미국 서부의 그랜드캐년을 연상시키는 '차른캐년 국립공원'은 이번 여정의 하이라이트다. 약 200만 년 동안 흐른 차른 강의 침식 작용으로 형성된 이 붉은 사암 협곡은 대자연의 경이로운 조각 솜씨를 가감 없이 보여준다. 여행객들은 협곡 상부의 능선을 따라 걸으며 광활한 지형을 조망하는 것은 물론, 협곡 하부로 내려가 거대한 기암괴석 사이를 통과하는 입체적인 트레킹을 경험하게 된다. 붉은 지층이 겹겹이 쌓인 절벽 사이를 걷다 보면 시간의 흐름이 멈춘 듯한 묘한 해방감을 맛볼 수 있다.승우여행사의 이번 패키지는 여행의 편의성과 안전성에도 공을 들였다. 인천과 알마티를 잇는 아시아나항공 직항 노선을 이용하며, 트레킹 전문 가이드가 전 일정 동행해 예기치 못한 상황에 대비한다. 현지 차량과 숙박, 식사 비용이 모두 포함된 합리적인 구성으로 1인당 295만 원부터 예약이 가능하다. 전문 가이드의 세심한 안내 덕분에 체력적인 부담을 덜면서도 카자흐스탄이 가진 지형적 매력을 깊이 있게 탐구할 수 있다는 점이 이 상품의 가장 큰 장점이다.카자흐스탄은 몽골의 초원과 캐나다의 설산, 그리고 미국 서부의 협곡을 한곳에 모아놓은 듯한 독특한 매력을 지니고 있다. 승우여행사 관계자는 야생화가 만개하는 지금이 카자흐스탄의 진면목을 발견할 수 있는 최적의 시기임을 강조했다. 짧은 연차를 활용해 일상을 벗어나고 싶은 직장인이나 대자연 속에서 진정한 휴식을 원하는 여행자들에게 이번 이지트레킹은 잊지 못할 추억을 선사할 전망이다. 아시아의 끝자락에서 만나는 이국적인 풍경과 전문적인 트레킹 서비스는 카자흐스탄 여행의 새로운 기준을 정립하며 예약 문의가 이어지고 있다.

 예년보다 포근한 날씨가 이어지면서 부산 전역이 때 이른 벚꽃 맞이에 나섰다. 기상 관측 이래 벚꽃 개화 시기가 점차 빨라지는 추세 속에, 올해 부산의 벚꽃은 평년보다 3일가량 빠른 3월 25일부터 본격적으로 꽃망울을 터뜨릴 것으로 전망된다. 이에 따라 각 지자체는 상춘객을 맞이하기 위한 봄꽃 축제 준비를 서두르며 분주한 모습을 보이고 있다.가장 먼저 축제의 막을 올리는 곳은 사상구다. 사상구는 오는 27일부터 내달 12일까지 낙동제방 삼락벚꽃길 일원에서 '2026 낙동강정원 벚꽃축제'를 개최한다. 당초 4월 초로 예정되었던 축제는 예상보다 이른 개화에 대응해 시작일을 앞당기고 행사 기간을 대폭 늘렸다. '설렘으로 물드는 삼락의 봄'이라는 주제 아래 삼락생태공원의 국가 정원 지정을 기원하는 의미도 담았다.이번 축제는 다채로운 볼거리와 즐길 거리를 마련해 상춘객의 기대를 모은다. 특히 이달 27일부터 내달 5일까지 집중적으로 열리는 벚꽃 음악회, 버스킹, 거리 퍼포먼스는 축제의 흥을 돋울 예정이다. 올해는 야간 방문객을 위한 프로그램을 확충하고, 축제 기간 내내 피크닉 존을 운영하여 낮과 밤 모두 즐길 수 있는 풍성한 축제를 선보인다.부산의 또 다른 벚꽃 명소인 강서구에서도 축제가 펼쳐진다. 제9회를 맞이하는 '낙동강 30리 벚꽃축제'는 내달 3일부터 5일까지 사흘간 대저수문에서 명지시장까지 이어지는 12km 구간에서 열린다. 2천여 그루의 벚나무가 만들어내는 화려한 벚꽃 터널은 매년 수많은 인파를 불러 모으는 장관을 연출한다.상춘객의 안전과 편의를 위한 대책도 마련되었다. 강서구는 행사장과 주요 길목에 안전요원을 배치하고, 명지환승센터와 대저생태공원 입구를 20분 간격으로 오가는 셔틀버스를 운행해 교통 혼잡을 최소화할 계획이다. 또한, 고질적인 문제로 지적되어 온 바가지요금을 근절하기 위해 불법 노점상을 단속하고, 엄선된 푸드트럭으로만 구성된 '푸드존'을 운영하여 위생과 안전을 확보했다.이 외에도 부산 시내 곳곳의 벚꽃 군락지들이 상춘객의 발길을 기다리고 있다. 재건축으로 인해 사라질지 모르는 남천동 삼익비치 아파트 벚꽃길부터 드라이브 명소로 유명한 황령산, 최근 입소문을 타고 있는 개금벚꽃문화길까지, 도심 속 다양한 벚꽃 명소들이 저마다의 매력을 뽐내며 완연한 봄의 정취를 선사할 예정이다.