헬스
피부 미용에 으뜸인 들깨·들기름
건강식품으로 널리 알려진 들깨, 깻잎은 맛은 물론 고소한 향기가 일품이다.
맛과 영양소를 다 잡는 들깨·들기름의 건강 효과에 대해 알아보자.
들기름은 불포화 지방산, 특히 오메가3계 지방산이 아주 들어있어 핏속에서 `나쁜` 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추며 고지혈증(이상지질혈증) 예방 및 완화에 이바지한다.
또한 혈액 순환을 원활히 하는 데 도움이 되며 뇌졸중 예방과 회복, 심혈관계 환자의 혈압을 낮춘다.
기관지염, 천식 등 호흡기 질환에 도움이 되며 비타민 A, C가 많아 빈혈에 좋고 피부 미용에도 효과가 있다.
