헬스
에스파 윈터 복근 사진 화제..잘록 허리 비결은 '이것'?
에스파 윈터가 군살 없는 복근을 드러낸 사진을 공개하며 화제를 모으고 있다. 윈터는 평소에도 군살 없는 몸매로 유명했는데, 그녀는 과거 유튜브에서 "먹는 욕심이 없다. 가족 모두 소식하는 편"이라고 밝힌 바 있다.
전문가들은 40~50대 중년층에게 소식이 효과적이라고 밝혔다. 윈터처럼 소식하려면 두 끼 양을 세 끼로 나눠 먹고, 반찬보다 밥 양을 줄이고, 20분 이상 천천히 먹는 것이 좋다.
하지만 성장기 청소년이나 70대 이상 노인, 당뇨병 환자는 소식을 피해야 한다. 윈터의 건강한 식습관을 무작정 따라 하기보다는 자신의 건강 상태와 나이를 고려하는 것이 중요하다.